关于锻炼的名言

介绍一个长寿秘诀:不锻炼，不回首，想吃多少吃多少，想抽烟抽烟，想喝酒喝酒。

请记得:“每一次艰难的跋涉，都是磨练心志的修行。”骑行，不仅是一种追寻健康绿色生活的方式，更是我们锻炼身体、磨练心志的途经。每一次热汗淋漓的上坡，每一次畅爽的冲刺，每一次骑行百公里的毅力，每一次快要放弃时候的坚持，每一次突破极限的喜悦，都会让我们内心更加强大。

我每天晚上都面临选择， 1.为了躲避雾霾，在宿舍待着; 2.为了练就一个强大的肺出去锻炼。 然后我选择了后者，雾霾暂时不能避免，但我还不想成为物竞天择的淘汰者。

每天提醒自己，不要忘记理想，不要忘记目标;每天提醒自己，不要忘记学习，不要忘记看书;每天提醒自己，不要忘记包容，不要忘却善心;每天提醒自己，不要忘记身体，不要忘记锻炼;每天提醒自己，不要忘记美丽，不要忘记快乐;每天提醒自己，不要忘记爸妈，不要忘记亲人。

每天提醒自己，不要忘记理想，不要忘记目标;每天提醒自己，不要忘记奋斗，不要忘记学习;每天提醒自己，不要忘记身体，不要忘记锻炼;每天提醒自己，不要忘记美丽，不要忘记快乐;每天提醒自己，不要忘记爸妈，不要忘记亲人。

磨难有如一种锻炼，一方面消耗大量体能，一方面却又强身健骨。对待磨难有两种态度。一种是主动迎接，一种是被动承受。主动迎接磨难的人，在忍受磨难的痛苦时，内心多是坦然的，磨难使他好象刀剑愈见锋芒。被动承受磨难的人，在为磨难所煎熬时，内心多充满惶惑，磨难使他仿佛卵石愈见圆滑。

他们问我，为什么我要喜欢篮球。我说打篮球能认识真朋友，能长个儿，锻炼身体，可以充实生活，难过时会有个寄托，打篮球的人很帅气。可是，我应该不会告诉你，我喜欢篮球因为你喜欢篮球。我想知道你在赛场上是什么感觉，你一个人在黑夜里练球时是什么感觉，你所说的不打篮球就会难受是什么感觉。

每天提醒自己， 不要忘记理想，不要忘记目标; 不要忘记学习，不要忘记看书; 不要忘记包容，不要忘却善心; 不要忘记身体，不要忘记锻炼; 不要忘记美丽，不要忘记快乐; 不要忘记爸妈，不要忘记爱你。

在早上而不是晚上锻炼的另一个很大的好处是，不管一天中有多少挑战--已经锻炼完了!但当我把锻炼安排在晚些时间时，经常会出现其他事情冒出来，干扰锻炼的情况，使我很难兑现自己的承诺。

最执着的东西对自己伤害最大。人生就像四季，繁华过后终归平淡，不可能一直繁华似锦，不可能一路花香四溢。人生也是起起伏伏悲悲喜喜，这才构成完整的人生。正是在平淡中我们感悟人生的真谛，在风雨中锻炼我们的坚强，人生正是因为在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，更加富有内涵.

你说坐在下午全是老年人锻炼的公园里，突兀的年轻是让他们怀念呢，还是指责我的虚度光阴呢

登高有时不是望远，只是锻炼一下身体或呼吸点新鲜空气.

在追求成功的道路上，却忘了成功的定义，找寻不到了方向，再多的努力不过是锻炼身体。

【极寒体质宜饮什么茶?】某种意义上，体质极寒不适合喝茶。如饮茶有瘾，勉强可喝一些不带任何火性的老茶。绿茶禁喝，刚焙完火的茶也不可喝，否则寒火相迫于身有害。红茶性温，可饮用存放两三年后的红茶。老黑茶亦可。锻炼是关键。一般的寒性体质喝茶没问题，重发酵茶即可。

生活很多时候是会有很多不公平的，人生也是起起伏伏悲悲喜喜，这才构成完整的人生。正是在平淡中我们感悟人生的真谛，在风雨中锻炼我们的坚强，人生正是因为在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，更加富有内涵。

生活中的苦难，让我们学会了承受，人生也是起起伏伏、悲悲喜喜，才构成了人生的完美;人生无需拒绝平淡，无需恐惧风雨，正是在平淡中感悟人生的真谛，在风雨中锻炼人们的坚强，正是在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，更加富有了内涵。

旅行在我看来还是一种颇为有益的锻炼，心灵在施行中不断地进行新的未知事物的活动。

人们总是花很多时间去想那些曾有机会但却没能成真的好事情。可别忘了有很多好事确确实实发生了，他们本来也是未必能成真的。感激是一种正能量满满的情绪，让我们能更好的享受我们所拥有的东西。想改善心情?想精力充沛?想缓解压力?做锻炼吧!这是许多人的首选策略,万古不变的灵丹妙药第二名:听音乐

从明天起做一个更好的人，按时吃饭，睡觉，锻炼身体，保持健康。和喜欢的人交往，主动与喜欢的朋友保持联络，互道晚安。适度的享受，努力的工作，遇到喜欢的东西刷卡买下来，明白什么是自己真正想要的，什么又仅仅只是自己的欲望而已。按照自己喜欢的方式努力的生活，且不后悔。

站立，是一种行为，更是一种姿态。既可以锻炼你的韧性，也可炼就体魄。是帅是呆全凭你爱。

带小孩子最重要的是想方设法锻炼他生存的本事，培养起自爱，爱他人，爱世界的意识。上不上大学上什么大学只怕倒是其次。 之所以说“带”小孩因为我不喜欢用”教育”这个词，很多时候成年人还未必如他们呢。就甭自居为“教育者”了。 又或者说，“陪”小孩更准确一点。

经过了一整个冬天才掉光叶子的树 在明天第一声莺啼中就要长出新叶 我不复能看见枝桠背后整个的蓝天 一生中，我也许能见你七十次 其他时候，我在写作、上班、锻炼身体 将衣服收进箱子，过着平凡的生活 我踏过新生的嫩草、夏虫和秋叶 为它们停留，学习着幸福 当遗忘、期待和失望都过去之后 在一个冬夜，你落尽繁枝 站立于我窗前

关于梦想，我一直在努力。有结果的努力是锻炼，没有结果的努力是磨炼。无论是锻炼还是磨练，都是生命中不可或缺的元素

朴槿惠在清华大学演讲:“在人生低谷，我受到的启发是，人生一世，终归尘土，就算有100年光阴，也不过历史长河中的涟漪。因此，人要活得正直和真诚。无论遭受多大考验，只要视真诚为道路上的灯塔，绝望也能锻炼我。” 做人这四样东西必须要有:扬在脸上的自信、长在心底的善良、 融进血里的骨气、 刻进生命里的坚强。

人就是因为追寻了过多不需要的东西，才会忘记初衷。就好像很多锻炼出吓人肌肉的人，仅仅为了健康是不会需要那么夸张的肌肉的，事实也正遵循着人们内心想要的那样进行着……

肚子上的赘肉怎么减，减肚子最有效的方法 随着生活节奏的加快，肥胖人数越来越多，肥胖不仅影响身材，有损形象，还对健康有许多危害。近几年，肥胖人数占了很高比重，尤其是男性肚子胖。那么男人如何减肚子才好呢?下面专家介绍减肚子的方法，助你轻松减掉肚子上的赘肉。 进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12

飞机飞着飞着就丢了，船游着游着就沉了，房子住着住着就塌了，哥们喝着喝着就没了，朋友走着走着就散了，夫妻过着过着就离了，人活着活着就走了，所以，无论是对自己还是对别人都别要求太高了，生命脆弱，人生无常，淡然面对，且行且珍惜，不累也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼，人生苦短，及时行乐，如果你的时间还宽裕，把这几句话转转，很多人看后，心情就会淡定舒坦，珍惜自己与现在，且活且珍惜。

喜欢一个不喜欢你的人其实是对自己的一场不会亏本的投资。为了让他喜欢，努力变漂亮，努力锻炼减肥，努力学习希望找到好的工作向他看齐，努力改变那么多，他还是不喜欢你也没关系。因为这个时候，你已经达到升级条件，足够进入新的领域，可以解锁新人物了哦。

年轻时最重两条，一是自己的实力本事，没有这什么都是虚的。所以要努力学习。二是与人合作沟通能力，没有这你走不远，要了解一些人情世故。真要成功就得这样锻炼自己，一不能不勤奋冲出限制，二不能不适应了解限制。这些都要战胜自己的弱点。古语说:“应事以精，不畏不成形;造物以神，不患不成器。”

把困难踩在脚下，你才会站得更高。生命就是一次次蜕变的过程，唯有经历折磨，才能增加生命的厚度。成长的过程恰似蝴蝶破茧的过程，在痛苦的挣扎中，意志得到锻炼，力量得到加强，心智得到提高，生命在痛苦中得到升华。当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。传递正能量!

你若是在那个你不适应的码头，虽然是一切不顺利，但是你还是要去继续走，哪怕只是穿越过一片荒地，至少你为自己披荆斩棘锻炼了臂力。有选择权是我们这一代最大的幸福。只是每个选择都有代价，就是放弃世界上的另外一个我。

【改变命运的经典途径】1、比大多数同事勤奋认真。2、做好每一件小事。3、以微笑面对任何命运的不公。4、时间比金钱重要。5、养成好习惯，习惯决定命运。6、不断与人性弱点斗争。7、天才都是有心人。8、机会无大小，只有时间早晚;永远不嫌弃小机会。 9、等待大机会是痴心妄想。10坚持不懈锻炼身体。

当别人说你看起来总是那么平静与淡然，只有你自己心里知道，而今的平静与淡然是用多少眼泪学回来的;此时此刻的波澜不惊，又是曾被多少波澜几乎淹没过。生命中所有的挫折和伤痛、所有的经历，都是为了造就你和锻炼你。不要总说岁月残忍，它其实温柔了你。

体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

半天不喝水，恋爱被劈腿。久坐不锻炼，儿女贫又贱。 宁可吃大便，不吃方便面。一根炸薯条，一生无高潮。 路边麻辣烫，起身被车撞。炸物吃得多，死后下油锅。 少壮冰淇淋，老大泪满襟。美食加宵夜，便秘六个月。 一份全家桶，菊花万人捅。没事嚼个糖，一辈子瞎忙。 喝含糖饮料绝子孙，吃膨化食品死全家。 (要减肥的就要对自己狠，每次犯贱了就读一遍共勉)

郑冠军提出的长寿百岁理念 -------------- ①优良的基因 ②规律的生活 ③健康的心态 ④合理的饮食 ⑤适度的锻炼

又快到熊孩子们来拜年的时候了。人丁兴旺的家庭，单单外婆那一边估计今年就会有十五六个孩子过来(年龄还都普遍在七八岁到十一二岁)，肯定特别闹腾，一整天都缠着我们几个相对比较大的哥哥姐姐们玩，想象了一下那画面，觉得会被吵到耳朵进血。猫啊狗的我都懒得养，还想让我带一整天熊孩子玩?真是盒盒。当机立断打电话给同辈的哥儿姐儿几个:大年初一发完红包后还有一天的时间，到时候咱办个熊孩子运动会。让他们锻炼身体，顺带消耗他们的精力且打发他们时间。分小组赛和个人赛。拔河，羽毛球，弹珠，踢键子，手工艺制作，才艺表演之类的，让长辈们当评审。我们按名次发钱。这样差不多时间就过去了。带他们出去玩什么的，礼物什么的，爬山逛街吃东西什么的。不。要。烦。我。

我有个梦想，网络上所有的大师，都做同一项目，每天都直播自己赚了多少钱，成交了多少客户，通过一个月的PK，然后根据收入的多少进行排座位。朋友说别傻了，武侠上有华山论剑，生活中只有相互推诿与扯淡。忽悠就是生产力，我们得不断锻炼自己吹牛逼的水平，在最短的时间内，吹出具有划时代意义的牛逼…

成长的途中少不了努力，若有结果的努力叫锻炼，没有结果的便是磨炼。

十大堕落表现------1、早晨从中午开始;2、晚上12点以后睡觉;3、越来越懒;4、时间基本花在电脑上;5、不管做什么都提不起兴趣;6、经常发呆，莫名烦躁;7、严重缺乏锻炼;8、沉迷于游戏;9、三餐饮食不均;10、与家人缺少交流。你堕落了吗?

生活无压的十个原则: 1.早睡早起 2.同你的家人共同分享家务的快乐 3.一天中要多休息，从而使头脑清醒、呼吸通畅 4.利用空闲时间锻炼身体 5.不要急切地过多地表现自己 6.提醒自己任何事都不可能尽善尽美的 7.学会说不 8.生活中的顾虑不要太多 9.偶尔听音乐来放松自己 10.培养豁达的心胸

经过从天堂落入地狱的感觉，锻炼一个人的生活意志，所以，别把一切坏事都当做对生活彻底绝望的理由，学会承受学会坚强应该感谢那些磨难，一个人不可能一辈子都在蜜罐里甜蜜着，感谢那些人和那些事，让我蜕变，重新成长! 回顾自己曾经走过的路，蓦然发现很多都是因了自己的执念而执着着，放不下太多却承担的更多，或许是太在意了，竟没了以前的零心态!翻看最初的微博，让我幡然醒悟，放下该放下的和不该放下的，在人生的路上才能轻松愉快的前进着。生活本就简单，是我们人为的复杂化了它，累了自己 得一真心爱人，彼此终身幸福;得一亲密知己，此生畅所无度;得一闺蜜朋友，逛街陪你游走;得一事业对手，提高自身技术;得一爱情敌手，看穿伴侣心术;得一人生石头，迈过大步走!

百货公司的香水，95%都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是这样，作为95%的东西其实是很像的，比较起来差别就是其中很关键性的5%，包括人的养成特色，人的快乐痛苦欲望。香精要熬个五年、十年才加到香水里面去的;人也是一样，要经过成长锻炼，才有自己的味道，这种味道是独一无二的。

人生就像季节，繁华过后终归平淡，不可能一直繁华似锦，不可能一路花香四溢;人生也是起起伏伏、悲悲喜喜，才构成了人生的完美;人生无需拒绝平淡，无需恐惧风雨，正是在平淡中感悟人生的真谛，在风雨中锻炼人们的坚强，正是在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，更加富有了内涵。

有的人说我读了很多书，却没有改变生活，这就像你每天吃饭，那顿饭也没有什么别的用处，可是却把你养这么大了。波尔克说“读书不思考等于吃饭没消化。”边读边思考，边消化理解，把书本里的知识变成自己的知识，才能学以致用。读书有点像锻炼身体，不一定马上见效，但智慧会像你的筋骨一样强壮起来。

健康是责任，锻炼是义务。不能说起来重要，玩起来次要，忙起来不要，因为种种原因忽视了健康。 从诗经名句“如月之恒，如日之升，如南山之寿",到”菊水人皆寿，桃园境是仙“”鹤算千年寿，松龄万年春“等诸多民间对联，从古至今，起源健康长寿，一直是国人对生命的期许，通过坚持不懈的锻炼，为下半生做积极准备，也是人们的健康追求。 当下，生活质量的不断提升，医疗技术在不断进步，很多人对于健康的理解和感悟，却并没有因此而更上一层楼。 俗话说:世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者，不能至也。 养怡之福，可得永年。

生活 ，无非是锻炼一个人的韧性和忍劲

人生十字路口，总是有舍有得，选择对了是一种锻炼，选择错了是一种磨练，最后都能使你成长。

汉语早就在锻炼人的美学和诗意思维了，上古的简单古语和四字成语，都是最简单最浪漫最丰富的说出来了那么多，留给一代代的人使用和理解和积累，我们早就习惯了内涵和含蓄的说话方式。那是一个民族深度的体现。

妈妈说要所锻炼身体，不要总是懒啊懒的宅在宿舍里;妈妈说多吃点蔬菜水果，荤素搭配，别成天嚷着减肥减肥的，本来就跟麻杆似得;妈妈说别吃辣条、辣椒，一切跟辣有关的东西，对身体不好;妈妈还说，不要总是用手撕嘴唇上的死皮，容易出血;不要用手擦脸，手上全是细菌，摸到脸上容易长痘痘;妈妈说头发还是养着吧，短短的不好看;妈妈说，没钱的时候就跟家里说，给你打。可是我总说，嗯，知道了。可是，妈妈我想你了，想你打掉我嘴唇边的乱动的手指，叫我不要撕皮，想你逼着我吃各种炖品，忍受着我的不耐烦与吵闹，还要听我唠叨又长了几斤膘，妈妈

有一天你终于锻炼出不喜不悲的表情，刚铁般的自制力，也终于摒弃了你的单纯和灵性，没有叫声如铃的鸟儿敢落在你的肩头，没有心如明溪的少女敢爱你，你就像地平线上黑色的落日

岁月如刀，雕去幼稚，刻下沧桑。 岁月如歌，颂尽繁华，谱遍落寞。 岁月如水，涤荡浮萍，沉淀真心。 岁月如火，燃烧热血，锻炼自我。 弹指红颜老，刹那青丝雪。二十年，不过转眼间，再回首，多少抉择不放手?

如果把上课不睡觉当做一种锻炼并且你做到了，那么，你很强，而且记住，其实你应该是这样的，老师再差，也比学生强，因为他们是老师。

少年，我不知道你是怎么了。 你想要好的成绩但是你不去学习。 你想要富裕的生活但是你不去奋斗。 你想要健康的身体但是你不去锻炼。 你想要自己称心如意的生活，但是你从来没有想过改变自己。? 少年，你知道未来的意义吗? 我承认现在的每一天都是未来必不可少的一部分，但是你有认认真真的考虑过自己要一个什么样的未来吗?你有仔仔细细的考虑过怎么样去到达这个未来吗? 你在犹豫，你在抱怨，你在彷徨，你在悲叹社会的不公，但是你有什么权利有什么资本要求你所在的环境所处的世界为了你去改变? 现在的你只是千千万万的你中微不足道的一个，少了你地球还是一样会转。

孩子胆子小的一个重要原因就是锻炼得太少，经历的事太少，这对孩子的成长是不利的。

旅行:去陌生环境里感悟;读书:阅读智者的灵魂;看电影:在荧屏里体味百种人生;冥想:去内心探索奥秘;锻炼:延展生命的张力;交友:在知己眼中重新发现自己……身体和灵魂，总有一个要在路上。你的努力，生命从不辜负。

我总是学不乖，那一手心无旁鹜的稳•我梦想的生活，领到这拖了经年的房子，后，缺什么补什么，直至一个温馨窝，和老妈一起，能监督她锻炼，为她弄健康美味，签一条二十兆网线，每天无阻的做交易，在山上搭一个不大不小的棚，早上晚上做单，中午下午卖点烧烤，有时间去学个奶茶，大脸丫奶茶店，周末若有朋来，围锅弄个火锅，红泥小火炉，煮点西米露，若得开年果熟，樱桃枇杷桃子李子杏子，不亦乐乎，有了家，心便能稳，小顺的时候不再想四处行走，逆风的时候不会想去四处飘，诺不轻信诺不轻许，依缘，若非我力所能及，绝不会取绝不会娶，唯大顺的时候会考虑结婚，不再相亲，遇到谁是谁，希望是一个不丑也不漂亮的女子生一个不聪明也不笨的孩子•••如是而已•••

老师上课叫小明起来回答问题，想锻炼他的胆子。 小明弱弱的说到:。老师我。我不会。 老师便说:就不能像个男子汉一样? 小明若有所思。终于，小明怒拍桌子，大吼一声，“老子不会!”

幸福，是经营出来的。人生绝对不能失去的东西:自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。以锻炼为本，学会健康;以修进为本，学会求知;以进德为本，学会做人;以适应为本，学会生存。

如果一个人像参天大树一样挺拔，坚强，那么，即便他不去憧憬温暖的春天，春天也会把绿色带到他的身边;反之，如果一棵稚嫩的树苗只知道展望未来，只知道歌颂自己的理想和兴趣，而不知道锻炼自己的身躯和意志以迎接寒冬的考验，那么，等春天真的到来了，他恐怕也无福消受了。

成都的公交车上一定有一种温暖的味道 那是我想你的味道 而想起你时 总是有温暖的阳光 一个人坐公交车时 常常傻笑或悲伤 这真是一个锻炼控制力的好方法 不可以笑出声 不可以哭出来 就是想念会让人深陷 让我觉得累 下车时 总一阵轻松

一般人的信心，时有时无，若有若无，或是时过境迁，就淡忘了，或是有求不应，就怀疑了。这是一般人的常态。没经锻炼，信心是不会坚定的一辈子锻炼灵魂的人，对自己的信念，必老而弥坚。

放弃游戏、音乐、美术 坚持专业、拼搏、锻炼 知心知苦、能做、敢做 生活生存、前进、坚持

青年需要经受各种锻炼。所谓百炼成钢，在暴风雨中成长，就是这个道理。希望不经手困难、波折、轻而易举的成名，那是不长进的，没出息的幻想。

如要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不称心，才能养成坚忍的性格。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。

怎样度过人生的低潮期?安静的等待;好好睡觉;锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着;和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光;多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的;趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。

人生不在年龄，贵在心理年青;养身不在刻意，贵在自然顺心;锻炼不在朝夕，贵在持之以恒;作息不在早晚，贵在规律养成;情趣不在雅俗，贵在保持童真;家庭不在贫富，贵在和睦温馨;生活不在显达，健康快乐就成;朋友不在贵贱，知音胜过黄金;距离不在远近，常来常往最亲。

对长寿之道，现在有许多说法，有的说是基因，有的说是饮食，可能都有道理;但我认为有规律的生活，锻炼并且持之以恒，可能更是长寿的原因。

血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康! 小白菜:保持血管弹性 小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 菜 花:血管清理剂 中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是

跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。我超越了昨天的自己，哪怕只是一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。

有时候，在现实面前 我总有一种溺水的感觉 那是一件很糟糕的事情 就像，你站在餐厅里，不想随便却又不知道该吃些什么 也许我在尝试寻找熟悉的味道 以至于不知不觉深陷回忆当中 但有一点我非常明确，它就像明灯一样照耀着我: 我不想因现实而低下我的头 它不是梦幻游乐场那样只存在于幻想当中 它是我的信仰 我会好好锻炼身体，让我有足够的力量支撑沉重的压力 我会好好看书，增值充实自己 我会学习外语，也会听音乐放松之间 总之，我会从声音中学到点什么东西 我不会嫌累也不会嫌烦 我会克服拖延症 我会越来越爱自己 当然，我知道我要做的事情还有很多很多 不仅仅是上述的几种 我会去做，因为我不想因现实而低下我的头

【长寿的六戒六要】一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

如果真要学习，首先要为自己，成为一个人格完整，性格乐观，热爱生活的人，那么，我觉得开设以下的科目，或许更加有用。 人际关系:讲授与人相处的道理，怎样爱家人，怎样与同学相处，交几个好朋友，这是一辈子的事情。 心理学:讲授如何调节情绪，释放压力，发现自己，找到自己热爱的事情，追求的东西，认识真实的自己。 生活:讲授生活中的诸多技能，譬如烹饪方法、生活常识，让我们更好地生活。 健康:讲授怎么吃才健康，怎样锻炼身体来维护自己的健康。 阅读:广泛阅读，可以开阔视野，启迪心灵，绝不局限于那枯燥的教材。

青少年要从小加大先进教育，改变固定思维模式，革新观念,树立远大志向,然后参加社会锻炼。成就人生伟业。

昨天情绪低落到极点，看了两集老友记就那样从九点半和衣睡了。早上六点十分自然醒，听到了外面中学起床的号角。感觉这声音好久没有听到过了。忽然一个机灵，穿好衣服去了办公室。晚上应该加班回复的邮件现在要去补了，希望不被加拿大客户骂。外面的空气凉而又清新。真想大踏步出去急走两圈，说着步伐就开始轻快起来，还没走到楼梯口就差点摔个狗吃屎。没关系啊。现在把那个邮件回复一下，要去锻炼了。像船儿学习健身。不管怎么样低沉，今天还是新的开始总归。我照了照镜子，希望找到高三那个努力的影子，不管发型爱情网络，一直努力向前一个目标奋进的我。

油价不降为环保，烟草涨价为烟民戒烟，水价上调是节约用水!墓地涨价是为了让我们好好活着，电价上涨是为节约用电，工资不涨，那是为了大家奋斗!药费不降是为锻炼身体，房价不降是为了家人团聚，这些王八羔子还真是为我们操碎了心

被窝里的温度，远不如未来的收获温暖，所以不能贪图安逸;书本里的故事，总有你学到的人生，所以要多阅读;疏于运动，只会让生命生锈，所以要多锻炼;对自己负责，才能对别人负责，所以要学会珍惜。

人生之路绝非坦途，我们会遇上顺境，也会遇上逆境，要学会在面对挫折时，把它当成一种让自己克服挫折的磨练，这种磨练会让你成长、茁壮。要感谢欺骗你的人，是他增长了你的智慧;要感谢伤害你的人，是他磨炼了你的心志;要感谢藐视你的人，是他觉醒了你的自尊;要感谢遗弃你的人，是他锻炼了你的独立。

一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现:人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道:世界是自己的，与他人毫无关系!

领导力?要是可以像“英雄无敌”里的英雄一样，只要捡到一块士气勋章就能增加就好了。 躺在床上，段天狼一阵头疼，从小到大，他都是独来独往，从来没有带人的习惯。现在却要他锻炼什么领导能力，这不是很扯淡吗? “领导力?那是什么东西啊?”段天狼自言自语地嘟囔了一句，在床上打了个翻滚。

读书:阅读智者哲思的灵魂; 旅行:去陌生的环境里感悟; 电影:在屏里体味百种人生; 冥想:去内心探索奥秘生活; 锻炼:延展生命的张力雄风; 交友:知己眼中重新发现我。

当你觉得是一种折磨的时候，未尝不是一种锻炼。来之安之，向来是我的作风。改变不了大局面，就改善小的，慢慢就好。

人们常用昙花一现来比喻稀有罕见的事物出现一下就迅速销声匿迹了。思念折腾人，也锻炼人，更锻造人的性格的沉稳和感情的深沉。思念别人是一种温馨，被人思念是一种幸福。

我要开始早睡早起不熬夜坏皮肤不睡懒觉浪费时间，我要天天锻炼身体好好长高减肥，我要加油长长头发然后扎个马尾辫，我要认真看书把所有差劲的科目赶上来，我要老实待在家在学校不去炒不去疯好好学习考一个爸妈满意的大学，我要让自己看起来灿烂无比。

无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看

愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

人生就像是一场足球比赛，有限定的场地，限定的规则，限定的球员人数，可以改变的只有球员。上半场我们拼学历、权力、职位、业绩、薪金，比上升;下半场拼血压、血脂、尿酸、胆固醇，比下降。上半场顺势愿您上下兼顾，两场都赢!不疲劳也要休息，不富足也要知足，再烦也要微笑，再忙也要锻炼。

人生要结交两种人:良师，益友;人生要有两种气:正气，豪气;人生要有两种心:爱心，善心;人生两件事不能等:健康，尽孝;人生要培养两种习惯:看好书，勤锻炼;人生要有两项修养:做事让人感动，说话让人喜欢;人生要学会两件事:和气生财，经常反省;人生要有两个行:言必行，行必果。

人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

神大人，为什么世界上要有战争呢?为什么在这和平时期我们也要为随时上战场而时刻准备着呢?如果这个世界上没有战争，那么我们最多只是需要锻炼体能提高身体素质，比如跑跑步做做操什么的，至少不会叫我们在烈日下暴晒并且一动不动以提高忍耐力吧。啊，世界上为什么要有战争呢?国与国之间为什么要打仗呢?为什么我们要如此忍耐在太阳底下暴晒呢?这样暴晒除了让紫外线杀伤我们的皮肤，对我们还有什么好处呢?神大人，我知道我想的这些问题都很没谱，可是现在不能动，就让我胡思乱想一下吧。

我们总是在不知不觉中把自己最纯真的梦想慢慢的散落，做学生的时候想着自己好好学习，考上那个什么大学，但是经过高考，与自己的梦想偏离了轨道，稍稍的淡化了，在大学时代，为了自己的未来，忙着考证书，考研，读博。那时候的梦想，已经变成了天方夜谭。为了生活，忙着赚钱，为了自己以后过得舒适。现在就把自己锻炼成机器一样，熬夜，机器也有被磨损的地方，也会老化。更何况是人，前半辈子拿身体换钱，后半辈子拿钱来医治身体，还的忍受着病痛的折磨。生，容易。活，也容易。生活，就是这么的不容易。

perseveran...:香港大学孙教授的一段话:“大学，就应该是早起吃点早餐;跑跑步;专业课认真听;公共课看看自己喜欢的杂志;中午小睡一会儿;下午参加个社团活动或打打篮球;晚上陪着喜欢的人散散步;或去自习室安静地看看书…… 社会不需要学霸，也不认什么学生会主席，更不希望看到学生放弃学业去创业。你只要能平稳完整地读完大学，寻找到自己所爱的人和兴趣，多去没有目的的看些能丰富自己思想的书，认识几个好的不成样子的朋友，锻炼或是塑造自己的身体，学精自己想要从事事业的专业知识…… 做到这些，平淡地度过大学这几年你就已经足够优秀了。 ”

既然你踏入了社会，必然要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。大自然中的树如此，生活中的人亦应如此;弯曲是顺应和忍耐，忍是生活中弯曲的艺术。弯曲并不是见风使舵，更不是倒下和毁灭，而是为了退一步的海阔天空，是为了让自己锻炼得更加坚强。

修养，是指一个人的品质，道德、气质，对生命的领悟等，是经过锻炼和培养达到的水平。一个有修养的人，不是以地位、金钱、容貌来衡量的，而仅仅只是一个真我的人，一个自律的人，一个守静的人，一个敢于挑战自己的人，一个自省的人;是一个具有高远气度、严谨节操、淡泊情趣、高雅气质的人。

早安正能量:污泥可以长出莲花，寒门可以培养孝子;洪炉可以锻炼钢铁，困境可以成就伟人;苦涩可以蕴酿甘甜，烦恼可以转为菩提。

所谓能耐就是既有能力又能忍耐。没有能力的人做不了事，没有忍耐的人成不了事!种下能力，不一定会结果;种下忍耐，常常会有意外的收获。能力是锻炼出来的，忍耐是磨炼出来的。能力与忍耐相辅相成，没有能力的忍耐是一种懦弱，没有忍耐的能力是一种危险。人生想要有所成就，就必须有“能”有“耐”。

学习不是为了知道而是为了要做到 一个人的魅力，超不过他大脑的见知 不要拿错误的理论去推断正确的结果 人与人的六大区别: 1，看不见 2，看不惯 3，看不懂 4，看不起 5，看不远 6，来不及 需要过关: 信任关 能力关 使命关 工作背后的财富 1.知识，技能，经验的积累 2.积累了人际关系 3.个人品牌的建立 4.拓展自己的能力 5.锻炼个人品格 6.发展个人成长平台 7.找到个人发展的机会

主动锻炼自己，培养果决的性格。——林肯

人生不在年龄，贵在心理年轻;衣着不在时尚，贵在舒适合体;膳食不在丰富，贵在营养均衡;居室不在大小，贵在整洁舒畅;养生不在刻意，贵在顺其自然;锻炼不在夏冬，贵在持之以恒;作息不在早晚，贵在规律养成;情趣不在雅俗，贵在保持童心;朋友不在多少，贵在求一知己。